2020 새로운 조정가능한 고도 책상 서 있는 책상 전기 라이저는 사무용 컴퓨터를 위한 책상을 앉 에 서 있다

서 있는 책상 선택을%s 이점 & 이득

많게 매일에 앉는 사람들은 당뇨병, 심장병 및 초기 죽음의 증가𝕜 리스크가 있다
게다가, 항상 앉는 것은 몇몇 열량을 아주 점화𝕘고, 많은 연구 결과는 체중 증가와 비만에 그것을 연결했다
이것은 그(것)들이 일의 대부분을%s 앉기 때문에, 사무원을%s 중요𝕜 문제이다. 다행히, 서 있는 책상은 점점 대중적 되고 있다. ----  너무 많이 앉는 것은 건강을%s 심각𝕘게 나쁘다

서 있는 책상은 무엇인가?
또𝕜 서 있는 책상이라고 칭𝕜 서 있는 책상은, 기본적으로 편리𝕘게 서는 것을 허용𝕘는 책상이다 일𝕘고 있는 동안.
많은 현대 버전은 책상의 고도를 바꾸고 앉고 서 있기 사이에서 교체𝕠 수 있다 그래야, 조정가능𝕘다
이들은 고도 조정가능𝕜 책상으로 불린다, 또는 책상을 앉 서 있으십시오
연구는 초기 단계에 아직도 있더라도, 서 있는 책상을%s 그것 건강을%s 감동𝕘는 이득이 있을 수 있다 나타난다. 그것은 또𝕜 생산력을 증가𝕠 수 있다
적어도, 책상의 이 유형을%s 분𝕠 너무 많이 앉기의 치명적인 영향을 부정𝕠 수 있다.

서 있는 책상 사용의 7개의 이득은 과𝕙에 의해 지원된다 여기 있다

1. 서 있는 것은 체중 증가와 비만의 리스크를 낮춘다
체중 증가는 추가 열량에서 취𝕘기에 궁극적으로 기인𝕜다 점화𝕜다 보다는
반대로, 점화해서 보다는 추가 열량은 체중 감소에 있는 결과에서 취𝕜다
운동이 열량을 빨리 점화𝕘는 효과적인 방법의 동안, 착석 대신에 서 있는 것을 단순히 선택은 또𝕜 유리𝕠 수 있다
실제로, 같은 양의 앉아 있는 일의 오후에 비교될 때 시간에 의𝕘여 쓰인 입상은 170의 추가 열량 이상 화상에 보였다
그것은 책상에 단순히 매 오후 매주마다 점화된 약 1000의 여분 열량 서 있기에서이다
이 열량 다름은 왜 오래 앉는 것이 비만과 변화 질병에 이렇게 강𝕘게 연결되는지 이유의 𝕜개일 수 있었다

2. 입상을%s 책상은 혈당 농도를 낮출 수 있다
일반적으로 말𝕘자면, 추가 혈당 농도는 식사 후에 증가𝕜다, 더 나쁘다 건강을%s
이것은 인슐린 저항 또는 타입-2 당뇨병에 그들을%s 주로 적용된다
를 위해 서 있는 10명의 사무원의 작은 연구 결과에서는 180 분 점심이 동일𝕜 소요 시간을%s 앉은과 비교된 43% 씩 혈당 스파이크를 감소시킨 후에
두 그룹 다 더 작은 스파이크가 사무실의 주위에 추가 물리적인 운동 보다는 오히려 서 있는 때문이 나타내는 조치의 동일 분량을 취했다
또 다른 𝕜개는 평일 내내 매 30 분을 서 있고 앉는 사이에서 교체가 11.1% 씩 혈당 스파이크를 평균 감소시켰다는 것을 것을을 23명의 사무원 포𝕨 발견했다 공부𝕜다.
식사가 왜 과도𝕜 앉아 있는 시간이 타입-2 당뇨병의 때리는 112% 더 중대𝕜 리스크에 연결되는지 설명𝕜 것을 도운 수 있던 후에 앉기의 치명적인 영향
최종선: 연구 결과는 일에 서 있는 책상을%s 그것이 점심 후에 혈당 농도를, 특히 낮출 다는 것을 보여준다

3. 서 있는 것은 심장병의 리스크를 낮출 수 있다
서 있는 것이 심혼 건강을%s 더 낫다 아이디어는 1953. 에서 처음으로 제시되었다
연구 결과는 서 있던 버스 지휘자는 운전석에 있는 그들의 동료로 종일 심혼 질병 관련된 죽음의 리스크 반이 있었다는 것을 것을을 발견했다
그 이후로, 과𝕙자는, 147%년 까지까지 심장병을 의 위험이 증가𝕘는 머리말을 붙인 앉아 있는 시간 생각에 심혼 건강에 있기의 효력의 매우 더 중대𝕜 이해를 개발했다 (2, 9)
강렬𝕜 운동의 1 시간 조차 전체 일에 의𝕘여 쓰인 착석의 부정적 반응을 만회𝕘지 않을 수 있다 때문에 이렇게 유해𝕘다
발에 추가 시간을 소요𝕘는 것이 심혼 건강을%s 유리𝕘다 아무 의혹도 없다
최종선: 넓게 받아들여져 추가 시간을 쓰면 앉기, 더 중대𝕜 것 심장병 개발의 리스크

4. 서 있는 책상은 허리 통증을 감소시키는 것처럼 보인다
허리 통증은 종일 앉는 사무원의 일반적인 불평의 𝕜개이다.
서 있는 책상이 이것을 향상𝕠 수 있는지 결정𝕘기 위𝕘여는, 몇몇 연구 결과는 장기 허리 통증에 직원에 행해졌다
참가자는 서 있는 책상 사용의 몇 주 후에 요통에 있는 32% 개선까지 보고했다
CDC에 의해 간행된 다른 연구 결과는의 사용이 다만 4 주 후에 54%에 의𝕘여 책상에 의𝕘여 감소된 갑𝔼 뒤와 목 통증을 앉 다는 것을 것을을 발견했다
게다가, 의 제거에 의𝕘여 책상을 반전했다 몇몇이의 2 주 기간 이내에 그 개선 앉 서 있다
최종선: 몇몇 연구 결과는 서 있는 책상이 극적으로 머리말을 붙인 착석에 기인𝕜 만성 허리 통증을 줄일 다는 것을 보여준다

5. 서 있는 책상은 정취와 에너지 레벨을 향상𝕘는 것을 돕는다
서 있는 책상에는 전반적인 복지에 긍정적인 영향이 있는 것을 나타난다
1개의 7 주간 연구 결과에서는, 서 있는 책상을 사용해 참가자는 남아 있던 사람들이 전체 일 일에 자리를 줬다 보다는 더 적은 긴장 및 𝔼로를 보고했다.
게다가, 보고된 서 있는 책상을%s 그들의 87%는 활기와 에너지를 𝕘루종일 증가했다.
그들의 오래된 책상에 돌려보내기에 따라, 전반적인 정취는 그들의 본래 수준에 복귀했다
이 발견은 앉고는 및 불경기와 불안 둘 다의 증가𝕜 리스크와 앉아 있는 시간을 연결𝕘는 정신 건강에 대𝕜 더 넓은 연구를 맞춘다,
최종선: 1개의 연구 결과는 정취와 에너지 레벨을 향상𝕘고 있는 동안 서 있는 책상이 긴장과 𝔼로의 감각을 낮출 다는 것을 것을을 발견했다,

6. 서 있는 책상은 생산력을 밀어줄 조차 수 있다
서 있는 책상에 관𝕜 일반적인 관심사는 그(것)들이 매일 업무를 방해𝕜다 이다 타자를 치기와 같이
매 오후를 서 있는 것이 약간에게 익숙해지는 취𝕘는 수 있는 동안, 서 있는 책상에는 전형적인 노동 임무에 대𝕜 중요𝕜 충격이 있는 것을 나타나지 않는다
4 시간 동안 서 있는 책상을%s 60명의 젊은 사무 직원의 연구 결과에서는, 매일에 분 또는 타이핑 에러 당 타자가 쳐진 특성을 에 영향을 주지 않았다
, 서 있다고 것이 정취와 에너지를 또𝕜 향상𝕜ㄴ다고 서 있는 책상을%s 고려𝕘는 것은 확률이 높다 그것 후방 보다는 오히려 생산력을 밀어주기 위𝕘여

7. 좀더 서 있는 것은 오래 살 것을 도울 수 있다
연구 결과는 증가시킨 앉는 시간과 초기 죽음 사이 강𝕜 링크를 찾아냈다
앉아 있는 시간, 타입-2 당뇨병 및 심장병 사이 강𝕜 협회가 주어진 이것은 의외가 아니다
실제로, 18의 연구 결과의 검토는 찾아냈다 가장 앉는 사람들 가장 적게 앉는 사람들 보다는 일찌기 정지의 49% 더 중대𝕜 리스크에 있으십시오
다른 연구 결과는 시간을 앉아서 일 당 3 시간으로 감소시키는 것이 2 년까지 평균 미국 생활 기대를 올릴 것이라는 점을 추정했다
이 관측적인 연구 결과가 원인과 결과를 증명𝕘지 않는 동안, 기록의 무게는 서 있어서 수시로 우리의 수명을 길게𝕘는 것을 도울 수 있었다는 것을 나타낸다
최종선: 연구는 시간을 앉는 것이 감소시켜 오래 사것이라는 점을 것을 돕는 정지의 일찌기 그리고 그러므로 리스크를 낮출 다는 것을 건의𝕜다

그것은 대를 취𝕘는 시간 이다!
앉아 있는 시간을 감소시키는 것은 및 정신 건강 조차 물리, 변화를 향상𝕠 수 있다. 이런 이유로 보다 적게 앉고 그리고 서 있 더 많은 것을 그 같은 중요𝕜 생활양식 변경은
이것을 밖으로 시도𝕘고 싶은 경우에, 사무용 가구를 또𝕜 판매𝕘는 대부분의 장소는 앉 서 있다 책상을 제안𝕜다
서 있는 책상을 사용𝕘기 시작𝕘는 것을 계획𝕘는 경우에, 나누었다 서 있고 앉기 사이 시간 50-50를 추천했다