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비타민 E라고도 하는 비타민 E로, 토코페롤 또는 토코페롤이라고도 합니다. 가장 중요한 항산화제 중 하나입니다. 지방과 에탄올 같은 유기 용매에서 용해되며 물에 용해되지 않고 열과 산에 안정적입니다. 알칼리에 불안정하고 산소에 민감하며 열에 민감하지 않습니다. 그러나 튀기는 동안 비타민 E 활성이 크게 감소합니다. 식용유, 과일, 야채, 곡물에 들어 있습니다. 비타민 E는 크림과 로션에 자주 사용되는 8가지 형태의 지용성 비타민입니다. 비타민 E는 화상을 입은 후 피부 치유와 흉터 형성을 줄일 수 있다고 알려져 있기 때문입니다.
원본 편집 브로드캐스트
1.비타민 E가 풍부한 음식에는 과일과 야채, 견과류, 지방이 적은 고기, 유제품, 계란, 압착된 식물성 식용유, 감귤류 껍질, 호두 등
2.영양 보충제는 지용성 캡슐과 수용성 알약에서 구입할 수 있습니다.
일반적으로 비타민 E가 100-1500IU 판매된다. 수용성 비타민 E는 기름기 많은 음식을 먹지 않거나 피부 병변을 유발할 수 있는 기름기 있는 음식을 먹는 사람들에게 적합하며 40세 이상의 중년 사용자에게 적합합니다.
일반적인 일일 섭취량은 200-1200IU 입니다.
