Appl Watch를 사용하여 일일 피트니스 기록을 기록합니다
Appl Watch의 "Fitness Record" 앱은 24시간 운동 상태를 추적하며 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 지원합니다. 이 앱은 사용자 지지와 활동 빈도, 운동 시간(분)을 기록합니다. 세 개의 색이 있는 원이 진행 상황 요약을 표시합니다. 우리의 피트니스 목표는 더 적게 앉고, 더 많이 움직이며, 정기적으로 운동하여 완벽한 원을 만드는 것입니다.
iPhon의 "Fitness" 앱은 피트니스 진행 상황을 기록합니다. 최소 6개월 동안의 피트니스 기록이 기록되면, 동적 칼로리, 운동 시간, 근무 시간, 보행 거리, 운동 시간 등의 일일 트렌드 데이터가 표시됩니다. 그리고 바닥에 올라갔다. iPhon의 "Fitness" 앱에서 "Summary"를 탭하고 "Trends"로 스크롤하여 평균 피트니스와 비교하여 운동 성과를 확인합니다.
[참고] Appl Watch는 의료 기기가 아닙니다. 건강 앱을 안전하게 사용하는 방법에 대한 중요한 정보는 Appl Watch의 중요한 보안 정보를 참조하십시오.
사용을 시작합니다
Appl Watch를 설정할 때 "Fitness Record" 앱을 구성할지 묻는 메시지가 나타납니다. 구성하지 않을 경우 나중에 "Fitness Record" 앱을 처음 열 때 구성할 수 있습니다.
Appl Watch에서 "Fitness Record" 앱을 엽니다.
왼쪽으로 밀어 "Activities(활동)", "exercise(운동)", "Standing(서 있는)"에 대한 설명을 본 다음 "Get started(시작하기)"를 탭합니다.
디지털 크라운을 사용하여 성별, 나이, 키, 체중 및 휠체어 사용 여부를 설정합니다.
활동 수준을 선택하고 활동을 시작합니다.
진행 상황 보기
Appl Watch에서 언제든지 "Fitness Record" 앱을 열어 피트니스 상태를 확인하세요. Fitness Record 앱에 세 개의 원이 표시됩니다.
두 개의 화면: 하나는 "Fitness Record" 앱 화면을 표시하고 다른 하나는 "Start Using" 버튼을 표시합니다.
빨간색 "활동" 원은 활동 중 소모된 칼로리를 표시합니다.
녹색 "운동" 원은 특정 강도의 운동 활동을 얼마나 오래 했는지 보여줍니다.
파란색 "서 있는" 원은 하루 동안 최소 1분 동안 서 있는 시간과 움직이는 횟수를 표시합니다.
"Fitness Record"(피트니스 기록) 화면에는 "Activity[활동]", "Exercise[운동]", "Standing[서서 있는]" 원이 표시됩니다.
휠체어를 사용하도록 설정한 경우 파란색 "스탠딩" 링이 "회전" 링으로 바뀌며 하루 중 최소 1분 이상 회전한 횟수를 표시합니다.
디지털 크라운을 회전하여 현재 총 수를 보고, 계속 스크롤하면 그래픽 진행 상황, 총 스텝, 총 거리, 물리적 교육 데이터, 올라간 층수를 볼 수 있습니다.
원형 부분이 겹쳐서 목표를 초과했음을 나타냅니다. 디지털 크라운을 회전하고 "Weekly Summary"를 탭하여 주간 피트니스 진행 상황을 확인합니다.
대상 변경
WatchOS 7에서는 각 피트니스 목표를 변경할 수 있습니다.
Appl Watch에서 "Fitness Record"를 엽니다
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