비즈니스 라이센스가 검증 된 공급 업체
감사를 받은 공급업체 | 입력합니다 | 내부는 고괴납기 강사 |
| 근육 훈련 | Gluteus Maximus, Vastus Lateralis |
| 치수 | 950mm(L) * 1, 550mm(W) * 1, 470mm(H) |
| 순 중량 | 190kg |
| 두께 | 2.5mm |
| 색상 | 사용자 지정 |
| 케이블 | 느슨한 자체 윤활 케이블 |
| 풀리 | Diamter 110mm, PA6 + 30% GF 재질 |
| 시트 등받이 | PU 폼 |
사용 지침:
1 이 장비를 사용하기 전에 모든 주의 경고 라벨을 읽으십시오.
2 시트 패드를 조정하고 등을 백 패드에 단단히 고정합니다.
3 핀을 원하는 저항의 무게 스택에 삽입합니다.
4 레버를 단단히 잡고 양손을 손잡이 위 또는 손바닥이 서로 마주보도록 단단히 잡습니다.
5 팔을 몸 옆에 가까이 두고 천천히 앞으로 밀면서 부드럽고 편안한 운동을 지속합니다.
6 잠시 동안 구문 분석한 다음 천천히 시작 위치로 돌아가서 이동을 반복합니다.
주의사항:
1. 워밍업...운동을 시작하기 전에 5분에서 10분 동안 워밍업을 해야 합니다. 예를 들어, 운동 중 관절 근육을 다치지 않도록 각 관절 근육을 움직이게 하기 위해 마킹 타임, 자유 연습 등.
2 다이어트...… 단백질, 야채, 과일을 좀 더 먹어요. 식사 후 40분 동안 연습을 시작합니다. 운동을 하고 30분 정도 음식을 먹고 운동을 하면서 물을 조금 마셔요.
3. 호흡…...힘을 주는 동안 숨을 들이마시고 쉬는 동안 숨을 내쉬세요. 움직임과 함께 호흡의 조정을 위해.
4 주파수… 그것은 동일한 근육을 운동하기 전에 48 시간 이상 쉬어야 한다.
5 부담...실습자는 자신의 실제 조건에 따라 적절한 체중을 선택해야 합니다. 과체중으로 인해 근육이 다치는 일이 없도록 해야 합니다. 운동은 진보 원칙에 따라 해야 한다. 운동을 처음 하는 동안 통증을 느끼는 것은 정상이다.
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