호두기름은 호두에서 얻은 호두기름입니다 . 호두 종류에 따라 호두 기름이 몇 가지 있습니다 . 필수 지방산인 오메가-3 지방산의 좋은 공급원입니다 . 그래서 몸은 다이어트로부터 그들을 얻는다. 호두기름은 맛이 있고 가벼운 향이 납니다. 호두기름은 마사지와 아로마테라피 사용을 위한 베이스 오일(운반 오일)을 만듭니다. 많은 피부 관리 제품에서 화장품 성분으로 사용됩니다. 이 기름은 엄청난 영양 가치를 가지고 있고 식단에 안전하게 가져가있다.
소스
아몬드 오일은 일반적인 호두나 잉글리시 호두로 알려진 가장 일반적인 호두종 주글란스리아에서 나옵니다. 오일은 용매 추출 또는 냉간 압제를 통해 얻을 수 있습니다. 차가운 유기농 호두유(walnut oil ) 는 건강에 좋습니다. 호두유 수요는 최근 감소해 생산량이 감소했다. 오늘날 대부분의 생산은 프랑스에서 생산됩니다.
일반적인 호두
또 다른 호두기름은 유글라스니그리스 흑호두에서 채취한 검은 호두기름입니다 . 블랙 호두기름은 일반적인 호두기름과는 상당히 다른 독특한 건강 혜택을 가지고 있습니다 . 검은 호두나무는 약초 같은 약초이고 그 기름은 약용 성질을 많이 가지고 있습니다.
호두나무는 아마 히말라야 출신일 것이다. 현재 키르기스스탄의 중앙 아시아에는 호두나무로 가득한 숲이 있습니다. 이것은 호두가 엄청나게 생산됩니다.
속성
일반적인 호두유 (walnut oil )는 다음과 같은 치료 특성을 가지고 있어 개인적인 용도로, 그리고 가정용 치료제까지 의료 제품의 성분으로 유용하게 사용할 수 있습니다.
소독제 - 열린 상처에서 감염될 위험을 감소시킵니다.
항염증 - 호두유에 오메가-3 지방산이 들어 있어 강력한 항염증이다 .
항균 - 많은 균주를 죽인다.
항진균 - 월넛 오일은 특히 칸디다 균류에 대항하는 강력한 항진균입니다 .
배변완하제 - 정기적으로 배변을 배출합니다.
진통제 - 천연 통증 완화
항중성지방혈증 - 혈중 높은 트리글리세리드 발생 위험을 감소시킵니다.
안티에이징 - 노화 속도가 느려질 수 있습니다.
피부 재생 - 피부 세포의 재생을 촉진하여 죽은 세포를 제거하고 대신 사용할 수 있습니다.
피부 토너 - 피부 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다 .
피부에몰리ent - fine 보습제
항암 -월넛 오일은 광범위한 암에 대한 잠재적인 항암 특성을 가질 수 있습니다. 평가 중입니다. 이는 오메가-3 지방산과 다른 피톤류리텐트가 켈라자닌과 같은 호두기름에 함유된 것이 원인입니다. [2]
항산화제 - 유리기를 위로 들어 올려 세포의 DNA 와 미토콘드리아에 손상을 입습니다 .
체중 감소 - 월넛 오일은 녹차와 유사한 체중 감량을 가질 수 있습니다 .
목재 마감재 - 월넛 오일이 목재를 광택이 나며 더 잘 보이도록 합니다. 목재를 보호합니다.
더 얇아진 페인트 - 페인트 브러시의 색을 다른 것처럼 제거합니다.
사용 및 건강 혜택
나무 마감용 월넛 오일
호두 기름 1/3을 비스왁스( beeswax)에 넣습니다. 이 조합을 사용하여 나무 핸들, 가구, 판자 등과 같은 나무 제품을 연마하십시오. 나무로 마감되어 있어 광택이 잘 나는 마감입니다 . 호두기름이 비싼 듯 보이면 밍크유나 비교적 싼 광유를 대체할 수 있다. 그 결과는 호두기름과 같이 광유에서 그렇게 평가하지 않을 수 있습니다 .
페인트 희석제 및 중색용 월넛 오일
월넛 오일은 많은 예술가들이 천연 " 무독성" 및 " 무해한 연기" 유화 매체로 선호합니다. 페인트를 위한 좋은 용매입니다. 두번째로 , 그것은 좋은 페인트 더 얇다. 브러시에서 페인트가 완전히 녹아서 해당 브러시에 이전 색상이 전혀 남지 않습니다. 이 응용 분야의 호두 오일 대체품은 비교적 저렴한 리너시드 오일입니다 .
건강한 피부를 위한 월넛 오일
호두기름은 피부에 깔끔히( 희석되지 않은 ) 바릅니다 . 소량의 호두유를 정기적으로 바르면 피부에 다음과 같은 건강 혜택을 줄 수 있습니다.
노화의 징후 및 주름을 대부분 줄여줍니다 . 주름진 피부에 도포하고 다양한 원형으로 피부를 마사지합니다. 피부에 매우 얇고 잔주름과 주름이 쉽게 생기는 눈 주름을 하는 데 매우 좋습니다.
피부에 과격 손상을 주지 않도록 보호 - 피부에 호두유를 정기적으로 바르면 많은 항산화제 화합물이 피부 아래의 지방층에 저장됩니다. 필요한 경우 항산화 작용을 제공합니다.
피부의 진균 감염 완화 - 수문벌레, 선수의 발 , 칸디다증과 같은 진균 감염에 호두유를 바릅니다. 코코넛 오일이나 강력한 항진균 성분인 오레가노 기름과 섞을 수 있습니다.
4.머리용 월넛 오일
호두기름은 모발에 직접 바르면 부드럽고 윤기가 날 수 있습니다. 그러나 식단에 호두유를 섭취하면 건강상의 혜택을 더 많이 누릴 수 있습니다. 왜 그런가요 ? 오메가 -6 지방산 ( 리놀레산 )에서 호두기름도 매우 높기 때문입니다. Omega - 6 은 모발 성장의 한 요인입니다[3]. 오메가-6 결핍은 발모의 성장을 저해할 수 있습니다 .
모발 성장 개선을 위해 얼마나 많은 호두 오일을 가져가겠습니까? 하루 약 1 -3gm 용량을 투여하면 양성 결과가 나올 수 있습니다.
달걀 노른자에 월넛 오일을 추가하여 단백질 농축 헤어 트리트먼트를 만들 수 있습니다. 달걀 노른자에 호두유 몇 방울을 넣습니다. 달걀 노른자 속의 영양소는 호두기름으로 인해 건강한 지방산이 있는 두피 피부에 더 잘 흡수됩니다 . 이는 모낭 깊숙이 침투하여 모발의 단백질 함량을 높입니다. 우리의 모발은 주로 단백질과 물로 구성되어 있으므로 이 치료는 많은 도움이 됩니다.
레시피에 월넛 오일
호두기름은 아주 맛있는 맛이 필요할 때 많은 레시피에 사용됩니다. 따라서 과자류 용품에도 사용할 수 있어 설탕을 조금 더 감기에 너무 달지 않습니다 . 샐러드드레싱으로 호두 오일을 추가할 수 있습니다 . 빵 반죽에 이 기름을 몇 방울 떨어뜨리면 빵에 호두 냄새가 납니다. 호두기름으로 비네그레트를 만들 수 있습니다.
월넛 오일은 간 건강을 개선합니다
호두기름은 지방간 상태에 도움이 됩니다 [5]. 월넛 기름은 간 세포에 지질(지방)의 축적을 중지시켜 지방간 질환을 완화시킵니다. 그러나 간염과 같은 심각한 간질환을 가진 사람들은 일반적인 규칙으로 내부에서 오일을 복용하지 말아야 합니다 . 간이 약하면 음식에서 나오는 영양소를 처리하는 데 어려움이 있습니다 .
월넛 오일 마사지
호두기름으로 간단하게 마사지를 하면 관절염성 통증 , 근육통 ( 근육 매듭의 통증 등 )을 완화하고 일반적인 통증도 완화합니다. 이 오일은 천연 진통제이며 , 토포적으로 도포하면 통증감을 감소시킵니다 .
8. 월넛 오일은 트리글리세리드 및 콜레스테롤을 낮춥니다
혈중 트리글리세리드 수치를 현저히 낮추기 위한 연구[1]에서 호두유(walnut oil)가 확인되었습니다. 이러한 효과는 가장 건강한 오일조차도 콜레스테롤에 강한 하강 효과를 가지고 있지만 중성지방에는 가벼운 영향을 미친다고 흔히 볼 수 없습니다. 이 연구에서 호두유는 캡슐 형태로 45 일간 3gm 형태로 제공됩니다. 트리글리세리드( TG)는 33%까지 감소했으며 이는 엄청난 개선입니다.
이 사실을 이용해 발라 하지 않고 요리에 호두유를 사용할 수 있습니다. 호두기름이 가열되면 영양가 및 항산화제가 많이 손실됩니다 .
호두기름은 또한 몸이 과도한 콜레스테롤을 방출하는 데 도움이 된다 . [4] 그래서 , 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이다.
호두유 건강에 미치는 다른 혜택
호두유 소비는 몸 전체에 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
호두기름은 오메가 -6 및 오메가 지방산을 모두 함유하고 있기 때문에 오메가 -6 /오메가 -3 비율 측면에서 균형이 약간 잡힌 오일입니다. 이 비율은 중요합니다. 오메가-3 오메가-6 이 높으면 몸 내 염증 유발 환경으로 이어질 수 있습니다. 하지만 호두기름은 오메가-3 의 잠재적인 부정적 영향을 균형 있게 합니다 . 6.[6]
식단의 호두 기름 섭취는 스트레스를 더 잘 처리하는 데 도움이 됩니다. 정신력을 개선하고 자연적으로 스트레스를 낮출 수도 있습니다 .
감사를 받은 공급업체 
